Keto pizza serowa
Czas35 min Porcja całkowitaok. 1100g 1 porcjaok. 138g Kalorie362kcal Tłuszcze 29 g Białka 24 g Węglowodany 2,5 g Składniki Spód 4 jajka 30 g (2 łyżki) majonezu 350 g dobrej jakości żółtego sera lub mozzarella w kostce Dodatki 150 g sera mozzarella 120 g salami lub chorizo (dobrej jakości) 100 g papryki żółtej i/lub czerwonej […]
Chleb keto lniany
Czas1 hr 10 min Porcja całkowitaok. 450g 1 porcjaok. 30g Kalorie353 kcal Tłuszcze 21 g Białka 12,5 g Węglowodany 9 g Składniki Przygotuj 1 niepełna szklanka mąki z siemienia lnianego (170g) 5 łyżek pestek słonecznika (50g) 3 łyżki łusek babki jajowatej (30g) 2 łyżeczki proszku do pieczenia (6g) 2-3 jajka 1 szklanka ciepłej wody (250g) […]
Kawa kuloodporna
Czas5 min Porcja całkowitaok. 250ml 1 porcjaok. 250ml Kalorie318 kcal Tłuszcze 38 g Białka 1,5 g Węglowodany 2 g Składniki Przygotuj 1 szklanka gorącej kawy 1 łyżeczka masła niesolonego 1 łyżeczka oleju MCT lub kokosowego nierafinowanego 2 łyżeczki śmietanki 30-36% Przygotowanie 1 Połącz wszystkie składniki w blenderze 2 Mieszaj, aż napój będzie gładki i spieniony […]
Chlebki chmurki
Czas35 min Porcja całkowitaok. 200g 1 porcjaok. 100g Kalorie524 kcal Tłuszcze 42 g Białka 27,5 g Węglowodany 7,5 g Składniki Przygotuj 3 jajka 120g serka kremowego 1 łyżeczka siemienia lnianego (5g) szczypta soli 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżeczka octu winnego (5g) Dodatki 3-4 plasterki salami lub chorizo (10g) 1/2 papryki (40g) 1/4 awokado […]
