Adaptacja-teoria

Dieta ketogenna nie jest dietą ani wysokobiałkową (niesłusznie z nią myloną) ani wysokotłuszczową (na początku tak, lecz później powinniśmy zmienić rozkład makroskładników – pamiętajcie o tym już teraz, przed rozpoczęciem diety). Dieta ketogenna nie jest również dietą stworzoną głównie po to, by redukować tkankę tłuszczową. Aby redukować masę ciała – zastosuj po prostu deficyt kaloryczny. Dieta ketogenna powstała, by leczyć epilepsję w inny sposób niż przez zastosowanie postów. Dieta ketogenna to specyficzna dieta, która naśladuje post i jest nastawiona na produkcję ciał ketonowych w naszym organizmie (Stryer, 2009). Wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy i przechodząc na tzw. „wysokie tłuszcze” i widząc szybkie efekty (bo na początku owszem są) jest zadowolona, a potem mocno się frustruje, bo wszystko nagle staje, a przecież obiecywali nam złote góry! No nie, tak to nie działa…. Skoro zdecydowaliście się właśnie na ten rodzaj żywienia i sposób  życia, to zdajcie sobie sprawę z jednej rzeczy: dieta jest dla ludzi a nie ludzie dla diety. Nie musi i nie powinien być to przymusowy okres w życiu prowadzący do mniejszej masy ciała, lecz codzienność i przyjemność z bycia na diecie. 

 

Przechodząc na dietę ketogenną należy bezwzględnie poznać teorię. Jest to jedyna dieta o której myślę w taki sposób (oczywiście inne też należy poznać, ale tą szczególnie!). Teoria gra ogromną rolą w prowadzeniu tego stylu żywienia.